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【新春ダイエット講座】
正月休みも明け、正月に食べ過ぎた現実から目をそらしてきた人も、
そろそろ認めざるを得ない現状に嘆き苦しんでることでしょう。
そこで、たくひプレゼンツ【新春ダイエット講座】開講

浪人時代の一番太ってたときと今を比べると体重差12kgもあります。
更新した運転免許の写真も、明らかに肉付きが違います。
さてどうして???

思うに、キーポイントは食事

一日三食食べることは当たり前でしょう。体内のリズムが狂って、崩れるものが崩れます。
間食は痛いよね。間食しないためにも、朝ごはん・昼ごはんはガッツリ食べるのです。
 朝ごはん⇒食べましょう。2食は逆に吸収を良くしちゃうんで。何かしら食べて、昼まで我慢。
 昼ごはん⇒ガッツリ行きましょう。ここは満腹まで食べても太らないとたくひは思ってます。
 晩ごはん⇒軽めで。主食は昼です。お米は食べない。寝る4時間前に食べるのもだめ。

一般に、食べたものが消化されるまで4時間と言われます。
ので、ベストな食事時間としては
《7:30-13:00-19:00》
くらいかと。朝飯と昼飯の時間が5時間半も空いてますが、朝は何気に忙しいので
意外と空腹感も感じなくて、自然な感じで昼飯に臨めます。
ちょっと腹が減ってたぐらいの方が昼飯もガッツリ食べられますし。

昼飯はガッツリ食べるのです。
大丈夫、度を超えなきゃ太らないから。8分目~9分目ぐらいがちょうど良いと思う。
すると、晩ごはんまで我慢できます。できなきゃ3:30ぐらいに菓子パンでも食すべし。
チョコとかカップ麺とかは食べ過ぎなきゃ別に断絶することはないと思う。
ただ、一旦手をつけると止まらないのが奴らの恐ろしいところなので、
ニコチン作用的な欲求がなければ極力食べないべき。
オイラは無理です。最近チョコが止まりません(笑)

やせたいなら夜にお米は食べない。
そもそもオイラもデブ体質なので(ケータイのメアドの由来の記事で書きましたが)、
これによってウエイトコントロールです。実際効果てき面でございます。
高校時代、部活を引退し、浪人し、浪人ストレスで太り...
そんな時、晩ごはんからライスを抜いてみたらさぁどうでしょう!!
見事に減ってく体重(各方面から「筋肉が落ちたのでは?!」という意見もありますが―)。
でも、体脂肪の数値から落ちてますから、確かに夜にお米を控えるだけで違うようです。

就寝4時間前は絶食で!
詳しくは知りませんが、食べてすぐ寝ると太るのは世間の知るところですよね。
マジね、寝る前にアイスとかやめときな(笑)
4時間ていうのは、たしか『あるある大辞典』でやってました。
倖田來未は6時以降は何も食べないでウエイトコントロールしてるそうです。
習慣にしちゃえば大したことないんだってさ。


食に関してはこんなもんですか。スナック菓子・チョコ・ジャンクフードは控えめにね。
お酒に関しては若いうちは大丈夫な気がします。

あとは、出勤とか登校とかで多少歩くことも必要かと。1時間ぐらい歩けば十分?

そんなもんですかねぇ。結果をすぐに求めちゃだめです。
1ヶ月に3kgも5kgも痩せるほど絶食してどうする(´・ω・)
1ヶ月1kgぐらいで減ってけば、1年で12kg減りますから。実際10kgは減ったし。

今から夏まで6ヶ月あるますから、6kg減りゃいいか♪ぐらいのノリでチャレンジです(´ω`)

そんなたくひは6kg分筋肉質になっときたいと思いま...('・c_・` )
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by Tak_Hi | 2006-01-22 16:53 | 雑談
マイミク
マイミク、それはmixiで輪を広げること(たぶん)。
なんとなーくマイミクをそろそろ増やしてみたいなぁと思い高校とか大学とか、遡って
小学校なんかのコミュニティに参加してみたんですが、
知り合いがいて、「マイミク募集」とか書いてあると「おぉ!」って思えるが、
知り合いであってもなかなか難しいのが先輩。
登録はしてみたいんだけど、畏れ多いよ(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
さてサイフが欲しい。見に行こうかなぁ、とは思うものの外は氷(´・ω・`)
自転車でコケるのが怖いわ。

コケるだけならまだ許容。でも予見できない何かが起こりそうで怖い。

【過去の例】
  • コケる→MDプレーヤー破損
  • コケる→ケータイ破損(わずか1~2ヶ月)
  • コケる→遮断機下がった踏切にダイブ

コケてiPod壊すなんて事態になったらショックで立ち直れんぞ・・・( ´・ω・)

そもそもサイフって高いよ。安くて感じいい物売ってるところはなかろうか。

ということで父さん(46)に訊いてみた。

Q.ねー。サイフ安いトコ知らない(´・∀・`)?
A.100均で売ってるよ(・∀・)つ



...ありがとうございます(笑)
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by Tak_Hi | 2006-01-22 15:59 | パソコン
粉雪
本日ハ晴天ナリ

ではなく、ものの見事に雪です。東京では今年度初積雪、個人的には雪見るのさえ久し振りです。
残念ながら我が家のフェニックは熱帯地方の鳥なので雪に喜び天翔まわりませんが、
というか、あまりの寒さに水浴びさえ断固拒否の姿勢を崩さないんですが、
個人的にはハラハラ舞う雪になって明日に吹かれて行きたい気分でございます。

1月25日に三浦大知がやっとアルバム出しますねぇ。
D-ROCK with U
三浦大知

1: I’m Back~the theme of D-ROCK with U~
2: I-N-G
3: No Limit
4: Make It Happen
5: Southern Cross
6: Keep It Goin’On
7: Open Your Heart
8: Knock Knock Knock
9: Word!
10: Free Style
11: STAY
12: BAD DAY
13: 17 Ways
復帰後は1曲も聴いていないので、7泊8日扱いになったらTSUTAYAで借りて
いよいよ聴いてみようかという感じです。

「『粉雪』って(曲)いいよね~」って言われると「CURIO?」と返してしまうたくひがお送りしました。
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by Tak_Hi | 2006-01-21 12:11 | 音楽
チャリンコこぎこぎ
チャリンコこぎこぎ...

ガヂンッ!!

スカスカスカスカ...

( ´・ω・) ?

Σ(゚д゚lll) チェ... チェーンが外れた

(;゚д゚) 直さねば... 直さねば...

(;;゚д゚) 遅れるがな...

(;;;゚д゚) あー!手が真っサビ色...

(´・ω・`) 無理だ。キックボード方式で行こう。

時間には間に合い(走った。コレ重要。)

別にその後なにか問題が起こるわけでもなく

調子こいてピンクのマフラーとか買って

チェーンも帰宅時に意地で直しましたが

朝からひと波乱な一日でした。
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by Tak_Hi | 2006-01-20 22:37 | 日記
事件は2006年1月19日18時33分に起こった―
太陽も沈んだ午後6時頃、リビングに戻ると妹(12)が算数をやっていた。

どうやら彼女は

800円の商品を15%引きで買いました。さて、いくらでしょう。

という問題に悩んでいる様子であった。

15%という半端な数字が苦手なのであろう、

僕は彼女に尋ねた―

じゃあさ、800円の10%っていくら?

10%とその半分の5%を足して答えを出してみよう、

そうアドバイスしたかったのだ。

ところが彼女は

うーん...

と、なにやら答えを出せないようであった。

それではと、僕はまた彼女に質問した―

じゃあ800円の100%は?

妹は答えた―

うーん... 8円?



父さん、僕にはどうすればいいのかわかりません...
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by Tak_Hi | 2006-01-19 18:55 | 日記
炎の狐
ライブドアの粉飾決算がうんたら言ってるのでそのことについて書こうかなぁと




思いましたがやめました(^・ω・^)

さぁ!昨日の民法&憲法テストの修羅ノ場を潜り抜け、やってきました暇な日々。
憲法の選択問題の答えはなんだったんだろうか・・・

んー。むー。


( ゚д゚)っ①!
( ゚д゚)っ①!
( ゚д゚)っ①!

もう全部①でいいや


( -。-)スゥーーー・・・ (o>ロ<)oドンマーーーーーイイィィィィ!!!!!!!


ピッツ出身のカミーユとりょつは揃って③①②ですと・・・


( -。-)スゥーーー・・・ (o>ロ<)oドントマイーーーーーイイィィィィン!!!!!!!
ブラウザ(?)をI.E.からFirefoxに換えてみました。
なんでも拡張機能がすごいとかで、
とは言っても全然意味不状態なんですが。
とりあえず一つ前のページに戻るのが楽で良いです♪
あとはせめて簡単にページを閉じれるようにしたいな(´・∀・`)
Javaが不自由なのはどうすればいいのかなりあ( ・ω・)?
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by Tak_Hi | 2006-01-19 17:08 | パソコン
一連のライブドア
買わなくてよかったでしょ?N星人。結果オーライだけど(笑)
大丈夫かい、カトゥー?売るにも取引が停止されてたら売れないしねぇ。

日経平均株価は一時700円の下げ幅を記録でしょ?ってことは2日で1000円?!

それにしてもすごいわ 「ライブドアショック」 上場廃止?!それは避けたいよねぇ。

ライブドアショックでyahooとかソフトバンクとか楽天とか、IT企業の株価はダウンダウン。
買わなくて良かったソフトバンク株。ライブドアは来週中にも200円代をマークしかねない、
そのとき外資系企業が買いに走るのではとの読みがチラホラ。

最近の株式市場は加熱し過ぎって言われてたけど、落ち着くのかな。
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by Tak_Hi | 2006-01-18 14:28 | 経済
緒戦
行政法のヒゲ相手に善戦。
1ラウンドK.O.の番記者予想を覆し、なんとかB~Cラインで息をつないだ。


明日はラスボスクラスが立て続け・・・ 死んだらリザレクションお願いします。
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by Tak_Hi | 2006-01-17 10:32 | 日記
遭遇
それは午後も4時を過ぎた頃―

図書館で某一味とのENCOUNTERイベント発生。

今まで名前は知ってたけど初めて実物を見ることができる♪

ふふふん(´・∀・`)♪
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by Tak_Hi | 2006-01-16 20:41 | 日記
巌頭之感
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   悠々なる哉天襄、

   遼々なる哉古今、

   五尺の小躯を以て

   比大をはからむとす、

   ホレーショの哲学竟に

   何等のオーソリチーを値するものぞ、

   万有の真相は唯一言にしてつくす、

   曰く「不可解」

   我この恨を懐いて煩悶終に死を決す。

   既に厳頭に立つに及んで、

   胸中何等の不安あるなし、

   始めて知る、

   大いなる悲観は

   大いなる楽観に一致するを。
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by Tak_Hi | 2006-01-16 14:54 | 言の葉